Es un hecho comprobable: las personas que duermen poco se enojan más seguido, se deprimen y son más proclives a perder las esperanzas ante cualquier problema que surja. Nunca justamente valorado, el sueño es una variable insoslayable en la vida de cualquier ser vivo. Es tan importante, que los recién nacidos duermen casi todo el día y las embarazadas aumentan sin proponérselo las horas de descanso "porque el cuerpo lo pide". ¿Pero cuántas horas necesita dormir una persona adulta, en condiciones normales, para sentirse bien al otro día? Investigaciones publicadas en 2008 la revista Archives of General Psychiatry, aseguran que siete horas son suficientes para que un organismo sano se reponga de la rutina diaria.
El estudio, que monitoreó durante seis años el sueño nocturno de un millón de individuos, reveló que entre quienes dormían siete horas, la tasa de mortalidad era menor que entre los que descansaban más o menos tiempo. Pero lo cierto es que son pocos los que pueden conciliar el sueño nocturno. El estrés y el estilo de vida en las grandes ciudades, y algunas enfermedades o trastornos anímicos pueden favorecer el insomnio en personas adultas, que requieren tratamiento médico.
Existen en el mercado varios medicamentos que atacan el problema de raíz, aliviando rápidamente los síntomas del insomnio. El médico sabrá indicarle cuál es el adecuado para su trastorno de sueño. Uno de los más recetados es Imovane (zopiclona), que permite alcanzar un descanso profundo durante toda la noche. Técnicamente, se trata de "un hipnótico no benzodiazepínico" que actúa como ansiolítico y anticonvulsionante. Se utiliza en tratamientos cortos y es utilizado en casos de insomnio ligado a trastornos de ansiedad o estrés, porque posee un potente relajante muscular.
Ambien Genérico es otro de los sedantes más populares. Desacelera la actividad cerebral y se caracteriza por lograr un efecto casi inmediato: el paciente que toma Ambien comienza sentir la mejoría en los primeros siete días de tratamiento. Viene en dos presentaciones, comprimidos comunes y de liberación lenta que se toman con la cena o poco antes de acostarse, induciendo rápidamente al sueño.
El insomnio no es un problema menor. Se calcula que cerca del 30 por ciento de los españoles padecen dificultades para quedarse dormido, según señala el área de Trastornos del Sueño de la Sociedad Española de Neumología. En el 18 por ciento de los casos, el problema se torna crónico.
Es probable que su médico le recomiende una serie de medidas inductoras del sueño, para acompañar el tratamiento farmacológico. Trate de acostarse y levantarse siempre a la misma hora y de descansar en habitaciones libres de humo y silenciosas, donde la luz sea tenue. Evite además los cigarrillos, el café y las bebidas alcohólicas inmediatamente antes del sueño.
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